Dla wszystkich chcących rozpocząć przygodę z medytacją przygotowałem serię prostych a zarazem bardzo przyjemnych medytacji.

:

Medytacja z mantą OM.

W przeciwieństwie do większości mantr OM ta seria kompozycji jest wyjątkowa. Odznaczą się łagodnością i "miękkością" co sprawią, że medytuje się przy niej z wielką przyjemnością i łatwością. Podnosi wibracje w ciele, oczyszcza umysł i relaksuje.

POLECAM SZCZEGÓLNIE POCZĄTKUJĄCYM ADEPTOM. Wystarczy wsłuchać się w muzykę i intonację mantry OM skoncentrować się na własnym oddechu i pozwolić by wszystko działo się naturalnie.

Można zamknąć oczy, albo skupić wzrok na płomieniu świecy zapalonej na przeciw nas. Przed medytacją dobrze by było wziąć kilka lub kilkanaście głębszych oddechów no i oczywiście usiąść z wyprostowanym kręgosłupem w wygodnej dla siebie pozycji. Można też słychać medytacji na leżąco. Najlepiej przed snem.

Meditation with Mother Meera - Om Shanti 

Meditation with Mother Meera - Shakti Om